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1420名百岁寿星调查!只有一个共性,不是饮食,不是运动,而是

www.oz1sis.com2019-07-16
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作者:医生,然后健康,全面:健康人,第四养生。

山东省的第四个生日名单不久前发布了。寿星人的饮食,习惯和健康方法都不尽相同。然而,在梳理了这位100岁的生日明星之后,你知道他们独特的共性是什么吗?

四川成都市老龄委员会对该市720名百岁老人进行了调查。美国研究人员还对700名百岁老人进行了为期三年的随访研究。巧合的是,中外研究人员发现只有一颗生日明星。共同!

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1420名百岁老人的唯一共同点不是饮食,不是运动,而是.

令人惊讶的是,这些生日明星唯一的共同点就是乐观!很乐观!很乐观!

四川成都市城市老龄委员会还对该市720名百岁老人进行了调查,其中89.17%是乐观主义者,他们的心态是他们唯一的共性。

美国研究人员对700名百岁老人进行了为期三年的跟踪调查,并公布了他们的长寿秘诀:开朗,很少咒骂,基本上没有生气,并且在他们的一生中保持冷静的态度。

我们来看看一些真实情况

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▲115岁的张存和老人

在山东省的第四个生日名单中,张存河在虞城县的老人排名第二,115岁。很多人都很好奇,张存和长寿的法宝是什么?当被问及张存和老人的长寿秘诀时,他的女儿张爱芝说:“他态度好,总能容忍他人。”张存和的生活是乐观和平易近人的。虽然他已经100岁了,但他的思维灵活,思想清晰。老年人很少见,就像70多岁的老人一样。 101岁的陈同寿也说他从不生气,读者也没有看到任何东西。陈同寿的乐观主义是从这本书中学到的。 “我读了所有的书,经常让年轻一代推荐这份名单。”陈同寿认为,这位乐观的老人睡觉时更甜蜜。如果他少想,他就不会失眠。 “我每天睡觉前洗个澡,看书放松身心,然后无忧无虑地睡觉。”b7803bcd4faf42a0b1fd56fffb7f53ca

无情的人最容易活得更久

根据中国老年医学协会的数据,百岁老人长寿的原因中,遗传学占15%,社会因素占10%,医疗条件改善8%,气候条件占7%,其余60%依赖对老人自己。排名第一的秘诀就是心态。

“没有心脏,没有肺部”,在许多人的眼里,这不是一个很好的词:大,可以吃饭和睡觉;直截了当,一切都顺其自然。你知道吗?在专家看来,这种“没有心脏,没有肺部”并且生活更粗的人往往会活得更久。

“对于现代人来说,烦恼就要出来了。气是好的。气急了。疾病就吃了。一个94岁的男人,一个鹤头发的男孩,是一个健康的男人。他看起来就像他六十出头一样。问他长寿的秘诀,补品,做什么,他笑着说:“我只有两句话,叫做'有说有笑,没有心,没有肺'。”

“没有心脏,没有肺部”意味着思想开放,小事混乱。 “说和笑”意味着乐观和开朗,事情不在我的心里。在西方有一句谚语说“没有麻烦,没有愤怒,没有血压计”。可以看出,小心和愤怒是长寿的主要心理障碍。因此,有必要稍微混淆一点,更加时髦,更宽广。

“没有心,没有说话,没有笑声。”他们对现状非常满意,满足总是快乐,生活轻松,没有大的心情摆动,所以这些人进入“寿星”行列的机会最高。

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为什么你不能成为“乐观主义者”?

相对而言,为什么你不能成为“乐观主义者”?

国家二级心理咨询师肖莉说,有些人在改变待遇和社会地位时会有不公平的心态。

在北京电力医院肿瘤科主任刘景平看来,许多老年人最害怕生病。他们头痛和脑热,他们担心自己患有严重的疾病。我听说老邻居死了。当谈到高胆固醇时,它会“阻止”鸡蛋。当谈到高血糖时,它拒绝所有的甜食。

然而,许多百岁老人从未退出,他们正在死亡。乐观的态度对疾病抵抗和癌症最有帮助。来自江苏扬州的100岁孙瑞英在50岁时被诊断出患有晚期宫颈癌。她还在95岁时进行了一项重大手术。她并不关心她的病情。她还有早茶,去了花鸟市场,去了市场和老朋友。聊天。

可以学习乐观。

中国医科大学航空总医院心身医学系主任于晓年认为,乐观是可以学习的长寿品质。 “更加乐观和欢笑,积极的情绪可以传播。”此外,体育可以使人们活泼开朗,增加社交可能性。为了提醒自己坚持,你可以在门口放一双运动鞋。

而对于由于疾病导致的负面情况,小李建议家人可以帮助他们保持乐观:

1.给他一个患有相同疾病并治愈的病例,并让他与病人交流经验; 2.定期带他去体检,以避免他对疾病的看法;让他更多地谈谈身体的变化和感受;让病人做一些他能为自己做的事情。9bb6aa92fc2042f9a5cfbdcce31da28e

药物不如饮食,饮食不如心脏治疗

这个“心脏治疗”处方,请接受!

“药物治疗不如饮食,饮食不如心脏治疗。”在某种程度上,即使最好的药物也不如饮食,甚至最好的食物都不如它们好。

我们这一周的各种不良情绪会使身体发生变化。例如,当您生气时,会出现脉搏,心跳和呼吸急促等症状;当你难过的时候,消化腺分泌的消化液会减少,你的食欲会下降;恐惧和撒谎会使中枢神经系统紧张,并导致血压随时升高。

如何保持良好的心态,让我们来看看专家为大家开的这种“心脏疗法”处方,这将是非常有益的!

1.笑是一种营养素

研究证实,笑可以降低血压;笑了1分钟可以用于划船10分钟;笑可以释放压力,缓解抑郁;笑声可以刺激身体分泌多巴胺,这让人感到欣快。中年人和老年人应该更多地与有幽默感,看喜剧,漫画和听交谈的人保持联系。

2,“运动疗法”是一种特殊药物

白宫卫生医生给了布什一个健康秘密:每周至少与他的家人交谈15个小时;情侣每天至少交换两小时,包括晚餐或午餐。

3,朋友是“不老丹”

长期孤独的老年人可能会造成巨大的社会和心理压力,甚至可能导致内分泌失调和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,拥有广泛朋友圈的人平均寿命延长七年。

因此,即使退休的老人,也不要总是呆在家里,尽量扩大生活圈,与老朋友聚会,并试着向从未见过面的邻居打招呼。

4.容差是一个调节阀

在社会互动中,遭受损失,误解和错误的人总是不可避免的。面对这些,最明智的选择是学习宽容。一个不能容忍并且只询问他人的人可能会引起紧张的兴奋,血管收缩和血压升高,这会导致心理和生理进入恶性循环。学会宽容等同于在自己的心理上设置一个调节阀。

5.无差异是免疫剂

把小事混淆,大事清楚。我已经厌倦了到处都在思考一些事情。如果你遇到麻烦,你应该是时髦和慷慨的,你将会幸福和繁荣。

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(全球文摘)

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